배우 채정안이 소식과 디톡스를 통한 다이어트 방식을 공개했습니다. 소식은 평소 섭취량에서 10~60% 정도 낮추는 방식으로, 체내 염증 현상을 낮추고 체중 조절에 도움이 됩니다.
활성산소 유발이 줄어 염증과 노화를 방지하는 효과도 있을 것이다. 디톡스는 식탁 조절을 통해 몸 안의 독소를 없애는 방법으로, 레몬수나 생강, 마늘 등을 사용할 수 있습니다. 레몬에 풍부한 펙틴은 몸속 독소와 노폐물 배출에 도움을 주고, 생강의 진저롤과 쇼가올 성분은 항균 작용을 합니다. 허나 위가 약한 요즘사람은 산성이 심한 레몬수를 장기간 마시면 위장에 부담이 될 수 있어 조심해야 합니다.
